2024-10-28

あがり症の治し方教えて

鬱やって復職してから仕事会議がしんどすぎる。あがって全部終わる。

人が何喋っているか理解するのが間に合わない、そのまましゃべらないといけなくなった結果、自分が何を喋ってるか分からないまま口だけ動く感じ。

変な汗も止まらなくなって、明らかに異常なのが周囲にバレて、結局だれかにフォローされてしまう始末。

もともとあがり症自覚があったが、それを事前準備でカバーしていたので対応できていた。

が、鬱で終わった後は、なぜか知らないけど、事前準備が効かなくなった。

何を喋るかが頭にあったとしても、場が始まった途端に頭が真っ白になって何もできなくなる。

こんなんじゃあ万年議事録係だよ。しんどい。この事実にまた鬱になる。

本気で直したいんだけど、対応方法知ってる人いませんか。

  • お前が無能でどうしようもないクズであることを諦めて受け入れてください

  • 自分自身がなんかするんじゃなくて、自分の別キャラを演じるんだって思ってみては。 仮に失敗してもそん時だけの使い捨てのキャラだと思い込む

  • 慣れと事前準備じゃない? 慣れは言葉の通り慣れるしかないだろ。頭が真っ白になるのが辛いならひたすらやればいい。 終わった後が辛いなら受け止め方を見直すべきじゃない? 事前...

    • 「次第点(しだいてん)」は誤りで、合格点や及第点を指す言葉としては「及第点」が正しい表現です。

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