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自己肯定や評価の部分で認知が歪みまくっていたのでスキーマ療法をやってみたら、療養用のぬいぐるみがいつの間にか普段の悩みとか愚痴とか嫌なことも全部その子に話すようになって彼氏になんも相談できなくなってしまった

相談できないというか生身の人間に相談ってどうやるのみたいな　

ぬいぐるみ相手に愚痴ったり話して気持ちだけ整理して少しずつ軽減しながら基本的には自分一人で我慢する、悩み事も自分一人で解決させる、がデフォになった

結果ネガティブな発言を彼氏に一切しないことで迷惑かけなくなってるから正しいっちゃ正しいのか

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