食う食材を米、納豆、卵、豆腐、鶏むね肉、プロテイン、ヨーグルト、ブロッコリーに限定したら、腹筋バキバキになった
あんまり美味くないから量を食わずに済む
量を食ってないと必然的にお腹空いてきて、美味くないものでもそこそこ美味しく感じるようになるからそこまで我慢すれば余裕で続く
特に、量を気にするのは体重が落ちにくくなってきた最後の方だけ
栄養的にも悪くないだろうし、一生これでいくで
もちろん週一くらいで普通に好きなもん食うけどな
Permalink | 記事への反応(1) | 07:36
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腹筋割活動中わい、うらやまし どのくらいの期間でですか？ 運動や筋トレしましたか？
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