朝:ボルシチ、焼肉、チーズ、もなか (461kcal)
昼:ざるうどん、きんぴら(398kcal)
間食:ハーゲンダッツバー(280kcal)
夜:鶏肉しめじ玉葱ズッキーニのトマトスープ、きんぴら、冷奴。(250kcal)
カロリーも書くことにした。カロリーは少ないけど結構お腹いっぱいになるのでこれ以上は食べなくていいなと思うのは10日間の摂食生活で胃が小さめになったのか、元からそこまで食べてないのか。自分の基礎代謝計算したらだいたい生きてるだけで1600キロカロリー消費してるらしいので1200キロカロリーくらいに収めたいな。
昨日から生理が始まったので終わったらまた歩きに行ったりしようと思う。
Permalink | 記事への反応(1) | 01:07
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朝ごはんのとりあせ風情あるね
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