朝:ボルシチ、焼肉、チーズ、もなか (461kcal) 昼:ざるうどん、きんぴら(398kcal) 間食:ハーゲンダッツバー(280kcal) 夜:鶏肉しめじ玉葱ズッキーニのトマトスープ、きんぴら、冷奴。(250kcal) カ...