結論としては、日常における筋トレ形態への移行のしやすさによる。
例えば普段椅子に腰掛けデスクに向かってる奴は駄目だ。
その状態から筋トレ形態へ3ステップはかかる。
①椅子を後ろに下げる。
②立つ
③スクワット
だ。
そう、ここで選択肢にはスクワットしか無い。あるいはカーフレイズだ。
腹筋も背筋も腕立て伏せもない。
全くダメダメだ。
例えば地べたに座ってる状態は良い。あぐらでもM字座りでも良い。
あの状態で、「あーもうだめだー」と寝転がった時、速やかに気晴らしの腹筋に移行できる。
おすすめだ。
例外として仰向けはオススメしない。
通常状態があそこまでだらけてるとそもそも筋トレしようという気が起きないからだ。
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