昼食
弁当 750kcal
夕食
ピリ辛こんにゃく
ささみの唐揚げ 150g 300kcal
ワイン 600ml 420kcal
もやしとこんにゃくとベーコンの鍋 50kcal
1600kcal内達成
しかし飲みすぎた
夕食の鍋を作りながらつまみをのこんにゃくや唐揚げを食べつつ飲んでいたのだが、ちょっと量が多かった
鍋ができた頃にはワインを3杯飲んでお腹いっぱいになってた
寝る前には動悸だったり胃の気持ち悪さだったり頭痛だったりという飲み過ぎ症状が出てた、
まあ軽い症状だからとさっさと寝たのだが、今朝も体調は悪くなかなか起きれなかった
お腹が減ってる時に飲み過ぎるの、よくない
空腹をアルコールでごまかすの、とてもよくない
ダイエットとは別に毎日の晩酌もちょっと見直したいところ
アルコール摂取が習慣になってしまって長いのは気にはしている
カロリーもそこそこあるので飲まないで済むようになれば申し分ないのだが
週末もがんばろう
Permalink | 記事への反応(0) | 11:28
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