もっと認知行動療法を広めるべき。
やり方は簡単、条件反射的にネガティブな事を考えてしまっている自分を発見したらどうしてその考えになったのかを冷静に整理し悪い方向に考えすぎている事に気づいてそれならどういう考え方をするべきなのかを論理的に導き出しその思考を反芻するだけ。
たったこれだけでマイナス方向にスパイラルを描き心身及び人生を破壊していたメンタル不全がみるみる良くなる。
どことなくカルトの洗脳っぽいけど効果は本当に抜群。
俺も10年早くこれを知っていれば大学も中退していなかったし今頃年収が500万は違った。
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