ウ○コした後の虚脱感は何なの？

2022-08-19

日によって程度の差はあるけど、

排便後10〜20分後にやってくる感覚

とにかく怠い、眠い、やる気が出ない。

体中の隅々までダル成分が行き渡ってる感覚。

意欲がほぼゼロまで低下して、集中力が寝落ち寸前まで落ちる。

横になって寝ようと思えば数時間寝てしまえる。寝不足じゃなくても。

15分くらいで頑張って起きても、多少の眠気が払えるだけで、倦怠感は抜けない。

このやってられない倦怠感が平均2時間くらい続く。

低血圧の寝起きに近い。

ノロノロと緩慢に動いているうちに、少しずつマシにはなってくるが、急快復はなく、やはり2時間くらいまでは倦怠感を引きずってなきゃいけない。

頭の覚醒度が低く、意識散漫で、仕事中は著しくパフォーマンスが落ちる。それ以上にやる気がないように見える。眠気を必死でこらえて仕事してるような状態だ。

冬だと末端まで身体が冷えて、トイレ(小)が近くなる。何も飲まなくても数十分でまたトイレに行きたくなる。

こんなことをほぼ毎日繰り返してる。

ほぼ間違いなく迷走神経反射というのが自分の中で起きているらしく、とにかく自律神経がおかしくなっているらしい。

副交感神経が過度に優位になったまま中々戻らないんだろう。

でもそんな理屈はもうどうでもよく、現実的な対処法が知りたい。

この状態で運動するのはとにかくダルい。軽い体操程度では倦怠感は払えない。

一時的にマシになるのはカフェインだが、

過敏に反応してしまうので後々体調が悪くなる。

ネットでいくら調べても自分よりずっと症状のひどい人の記事ばかり、無理せず落ちつくまで横になって安静にしてましょうみたいな内容ばかりだ。

横になって安静にしても回復がそこまで早まる実感はない。

というかそれで２時間寝てしまったら元も子もない。

医者に聞いてもろくな答えが返ってこない。

誰か何でもいいから短時間で身体を賦活させる方法を教えて欲しい。