「どんないいこと」を含む日記

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2009-02-11

■なんとなく最近 不況かな、と思ったら気をつけること

今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不況かな、と思ったら読み返す。

早寝早起きを心がける。
- 超重要！会社に着いたらパソコンをつけてメールを片付けたい。可能ならお茶でも入れる。
  - 仕事をやる気にならなくても、ネットサーフィンするにしても、とりあえずこれはやる。
- なるべく規則正しい生活にすると、景気もよくなるよ。
- 早く出社することのほうが大事だから、とりあえず一度は早朝出勤。
- ギリギリに出社しないで、机に座ってぼーっとできる時間を作る。
- 出社したらとりあえずパソコンつける、とりあえず机を掃除するとか、ひとつずつする。
  - そのあとまた帰ってもいいじゃん。
- とりあえず働いたことで、後から給料が出てくることもある。（なんとか残業だっけ？なんかの記事で読んだ）
- 仕事できなくても夜は早めに帰る。（ネットサーフィンやメールは帰る前はやめる。経験上特にネット）
- 2，3日くらい会社行かなくても別に死なないし、働ける。
- でもどうしても会社から帰りたくない、すっきりしない日が続いたら、お医者さんに話してカウンセリングしてもらうのもよい。内科でＯＫ。一度でも堂々と休むとそれだけで気分的に楽になるから。ただしニートになりやすいからなるべく有給に。

栄養のあるものをちゃんと食べる。
- 炭水化物を買い占め過ぎると不況になりやすい、らしい。
- ほんとかどうかわかんないけど、どっちにしろ飢餓とかエネルギー問題とかいいことないしね。（国家にもよくないです…＞＜）
- ジャンク株はなるべく避ける。自社株じゃなくてもいい。
- 国債も活用。気休めくらいでも。

なるべく運動をする。
- １宗教団体の運動は１回分の選挙に圧勝する、らしい。
- まあ、週末ちょっとデモするくらいでもいいかも。
- でもできなかったからといって自分を責めない。これ大事。

誰かと話す。
- 出資できる人を２人くらい確保。１人だとその人に負担をかけすぎてしまうから。
- でもまあ誰か１人にでも持ちかけられたらそれでＯＫ。
- 相手に求めない。
  - 根本的に起業できるのは自分だけだから。手助けはありえるけど。今ムリっぽくても元気になればできるから焦らない。
- あんまり話してなかった友人に「久しぶり、出資してくれ」程度でも話せば、気分が楽になる。
- 自分も金を出すとよい。
- 出す振りでも少しはいい。
- 難しければ、ネット上の知人と送金のやりとりとかでもいい。
- 思ってたよりいい返事じゃなくても気にしない。次。

ちょっとしたきっかけですべてが好転することもあるよ。
時間がかかることもあるけど、そのうちには抜け出せる。
1年前に今の状況がわからなかったみたいに、1年後もどんないいことが待ってるかわからないよ。

おまけ：（「だいぶ不況」なときに）
- そんなに親しくない国と企業、返してもらえなそうな投資話には深刻な感じでつぎ込まない。距離を置かれることがあるから。
- でもだからって騙されてるわけじゃなくて、相手はどう扱ったらいいかわからないだけ。たいていの銀行はいい加減だから、「返せるかな？」、元気になったら「ぼろ儲けしてやる」くらいには思ってくれてる。

http://anond.hatelabo.jp/20090211000453

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■なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること

今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。

早寝早起きを心がける。
- 超重要！目が覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びる。可能なら窓を開けたい。
  - 眠くても、二度寝することになっても、とりあえずこれはやる。
- 秋冬になって日照時間が短くなったら特に気をつける。
- なるべく規則正しい生活にすると、体調もよくなるよ。
- 早起きのほうが大事だから、とりあえず一度は起きる。
- ギリギリに起きないで、お布団の上でぼーっとできる時間を作る。
- 「おめざ」とか用意しとくといいかも。
- 起きたらとりあえず顔だけ洗う、とりあえず歯だけ磨くとか、ひとつずつする。
  - そのあとまたベッドに潜ってもいいじゃん。
- とりあえず動いたことで、後からやる気が出てくることもある。（なんとか物質だっけ？なんかの記事で読んだ）
- 眠れなくても夜は早めに床に入る。（パソコンや携帯やテレビは眠る前は避ける。経験上特にパソコン）
- 2，3日くらい眠れなくても別に死なないし、動ける。
- でもどうしても眠れない、すっきりしない夜が続いたら、お医者さんに話して睡眠薬をもらうのもよい。内科でＯＫ。一度でもぐっすり眠れるとそれだけで気分的に楽になるから。ただし耐性ができやすいからなるべく頓服に。

栄養のあるものをちゃんと食べる。
- 炭水化物を食べ過ぎるとウツになりやすい、らしい。
- ほんとかどうかわかんないけど、どっちにしろ肥満とか便秘とかいいことないしね。（お尻にもよくないです…＞＜）
- タンパク質やビタミンをいっぱいとる。
- ジャンクフードはなるべく避ける。自炊じゃなくてもいい。
- ビタミン剤も活用。気休めくらいでも。

なるべく運動をする。
- １時間の運動は１回分の抗鬱剤に匹敵する、らしい。
- まあ、週末ちょっと散歩するくらいでもいいかも。
- でもできなかったからといって自分を責めない。これ大事。

部屋を掃除する。
- けっこう気分が晴れるよ。
- ちょっとずつやればＯＫ。また散らかっても気にしない。ちょっとずつでもやればちょっとは片付くから。
- いっぺんにやろうとして挫折して絶望感に陥ったりしない。
- ものを捨てる時に、「ヤフオクで売れば500円くらいにはなるかも」とか思わなくてもＯＫ。あれけっこう大変だから。すっきりするほうが重要。
- 昔の手紙とか写真とか見つけてもうじうじしない。
- 昔の手紙とか写真とかは別に捨ててもいい。そんな人いっぱいいるし。思い出には残るからＯＫ。

植物とか育てる。花を飾る。
- プランターにでも。育つとけっこう嬉しい。
- 世話ができなくて枯れちゃっても自分を責めない。よくあることだしね！またその気になったら植えればいいよ。

疲れてたら土日は家に引きこもっててもＯＫ。（月～金が大丈夫な場合ね。）
- 体が求めているから眠くなるのです。

誰かと話す。
- グチを言える人を２人くらい確保。１人だとその人に負担をかけすぎてしまうから。
- でもまあ誰か１人にでも打ち明けられたらそれでＯＫ。
- 相手に求めない。
  - 根本的に解決できるのは自分だけだから。手助けはありえるけど。今ムリっぽくても元気になればできるから焦らない。
- あんまり話してなかった友人に「久しぶり、元気？」程度でも話せば、気分が楽になる。
- 声を出すとよい。
- メールでも少しはいい。
- 難しければ、ネット上の知人と文字のやりとりとかでもいい。
- 思ってたよりいい返事じゃなくても気にしない。次。

ちょっとしたきっかけですべてが好転することもあるよ。
時間がかかることもあるけど、そのうちには抜け出せる。
1年前に今の状況がわからなかったみたいに、1年後もどんないいことが待ってるかわからないよ。

毎日ちょっと、やれることをやる。
- 一日1個できれば今日はＯＫ。できなかったら明日やればいいしね。
- できなくても気にしない。明日はいつも新しい日。
- 無理するとどうせ反動がくるので、そこそこやったら満足して寝る準備をする。
- 毎日いろんなことができる人はそもそも人種が違うんだし。のんびりいこう。

おまけ：（「だいぶ不調」なときに）
- そんなに親しくない友人とか知人、わかってもらえなそうな人には深刻な感じで話さない。距離を置かれることがあるから。
- でもだからって嫌われてるわけじゃなくて、相手はどう扱ったらいいかわからないだけ。たいていの人はいい人だから、「大丈夫かな？」、元気になったら「元気になって良かった」くらいには思ってくれてる。
- 相手の近況が幸せそうでも、自分と比べない。
- 誰でも転ぶ時はある。
- ずっとうまくいってるように見える人にも、不調なときはあったかも。自分が知らないだけで。
- 転んだとしても、そのうち過去になる。たとえば会社を休職したとか、無職プーの時期があっても、長い人生の中ではちょっとだけ。
- 得るものもある。他の人が転んだ時に優しくできるようになったりとか。
- 新しく誰かと知り合っても、別に転んでた時期のことを詳しく説明する必要はない。適当にごまかしとけばいいだけ。向こうも別につっこまない。
- 話せるようになる＝それだけ親しくなるということだから、知り合った当初は気にしなくてＯＫ。（心配しなくても、受け入れてくれそうな相手とか無意識に判別できるよ）
- まあたいてい、転んだことを話すと、相手or相手の友人知人の転び話を教えてくれる。そのくらいよくあること。