ご飯に納豆と温泉卵をオンして食べるのオススメ。パーソナルトレーナーや..

ご飯に納豆と温泉卵をオンして食べるのオススメ。

パーソナルトレーナーやってるけど、俺は糖質もちゃんととったほうがいい派。

白米はちょっとなーっていうなら玄米ご飯でも五穀米でもいい。

１．米に含まれる糖質は身体を動かすエネルギーになると同時に、脂肪を燃やすエネルギーにもなる。

２．納豆はタンパク質、脂質、糖質のバランスもいいしダイエット中に悪化しがちな腸内環境にもいい影響がある。

３．温泉卵は消化吸収率が非常に高いタンパク質源として優秀。

　　黄身にはエネルギーに変わりやすい良質な脂質が含まれている。

納豆ばっか食ってるとマツコみたいに痛風になるので、１食のレパートリーとして。

マツコは毎日納豆６パック食ってたらしいけど。

もう一味って時にはそれにキムチを乗っける。

４．キムチは発酵食品なので腸内環境にいい影響がある。

　　脂肪の燃焼に効果があるとされるカプサイシンもとれる（微差だけど）。

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