俺のイメージ
朝 パン ２００
昼 弁当 ６００
おやつ ３００
夜 ８００
プロテイン ２００
合計 ２１００kcal
基礎代謝２０００kcal＋筋トレ100kcal
で完璧に釣り合っているはずだった
でも実際は昼の弁当が１０００kcalあったし、俺の基礎代謝は1600kcalしかなかった。
結果として誤差の800kcal分毎日脂肪を蓄えることになっていたのだった。
痩せることはなくても太りはしないはずと思っていたが腹周りに腹筋とは別のものがついてくから不思議だったがこういうことか。
つーか基礎代謝少なすぎワロタ。
朝＋昼＋おやつ＋プロテインでもうギリギリだから晩飯食えないじゃん。
朝をバナナ１本にしておやつ減らしてその分ヨーグルトでも山盛りで食うか。
Permalink | 記事への反応(0) | 21:22
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