2019-07-24

コーピング (ストレス対策)

好きな音楽聴く

風にあたる

空を見上げる

山を見る

Netflixを見る

アイドルを見る

ユーチューバーを見る

友達とふざける

瞑想をする

買い物をする

服を買う

風呂上がりに冷えた水を飲む

眠い時に寝る

愚痴を言う

楽な姿勢になる

アイスを食べる

見たい映画を観る

自分を磨く

好きな匂いを嗅ぐ

かわいい異性と話す

他人と比べるのをやめる

体を動かす

考えるのをやめる

ドライブしながら歌う

好きな時に歌う

散歩をする

温泉に行く

食べたいものを食べに行く

スポーツ観戦をする

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