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最近、テレビやラジオ、人の声のような言葉の刺激が耳に入ってくると、気分が不安定になる傾向があるようだ。
不安定にならないためには、音楽をかけておくとよいことが経験によってわかった。音楽は、基本的にどんなジャンルでも大丈夫なようだ。ただ、日本語の歌詞のものは避けるようにしている。
音楽をかけて落ち着いた時間を過ごしていると、不意の言葉の刺激だけで気分が変わることがよくわかる。音楽がかかった部屋から少し離れて、家族と会話するだけで驚くほどの気分の変化・動揺が感じられる。
また、自分が言葉を使わなくてはならなときのもやり辛さを感じている。うまく発声できないし、モゴモゴするし。言っていることが自分でも支離滅裂でおかしいと思うし。会話にならないと自己嫌悪感もある。
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