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BMI15〜16を行ったり来たりしてる痩せですが、ずばりウソです！ 個人差があると思います。
私はしょっちゅうお腹が空くので、ちょこちょこなにかを食べないと落ち着かないです。
これで空腹の赴くままに菓子パンとかお菓子とか食べてたら、みるみるうちに太りますので、低カロリーでお腹に溜まるものを食べて食欲を鎮めています。
油を使わない野菜の煮物、キャベツの千切りにノンオイルドレッシング、ホットコーヒー（カロリーゼロ甘味料使用）、お湯多めで小鍋で煮たオートミールなど。
とにかくカロリーが低くて嵩があってお腹が膨れるものを食べています。
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