代替行為だといずれ厳しくなるし、アル中の治療としては酒を喚起させるようなものはやめたほうが良い（ノンアルビールなど）。
俺もあんまりうまく行ってないが
・飲む前に大きな量を食ってしまう
・趣味を見つける（ジムやランニング、楽器など肉体を使うもの、酒の片手間に出来ないもの）
酒を飲まない、ではなく酒とつながらないことを習慣化できればいいですね。という方法論。
中島らもが「飲酒は教養がない人間の暇つぶし」と言っているのは完全に正しいと思う。
酒がなくても楽しい状況を作り出すと自然にそちらへ比重が高まっていくのではないか。
あと体が疲れたら普通に寝ちゃうし。
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