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瞑想なんてするより寝てたほうが時間の得じゃんと思ってたからどうしても寝付けないときだけ暇つぶしに瞑想やるって生活してたんだけど、最近その少しずつやってきた瞑想の結果が出てきた。
何か嫌なことがあっても中々動じなくなってる。
心の中にフィルターみたいのが出来て嫌な感情は気持ちの表層までしか入ってこれずそこをグルグル漂うだけで心の奥の方は乱されない、そういう精神状態を作れるようになってきた。
これが瞑想の効果だといえるのは瞑想やってるときの色んな気持ちが浮かぶけど気にせず浮かんできたままにするって行為とそっくりだから。
パシフィック・リムで「兎（きおく）を追いかけるな」って台詞あったけどあんな感じ。
何か気持ちが浮かんできたり感情が揺さぶられるような事が起きてもそれを深追いせずに浮かんできてるなあ何か起きてるなあで留めておくことが出来るようになった。
何をどれぐらいの時間やってる？
普通の座禅組んで数数えたりマントラ唱える奴を週に2回30分ぐらいだと思う。
ありがとう 思ったより頻度も時間も少ないんだね
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