昼食
弁当 750kcal前後
間食
せんべい２枚 150kcal
グミ２袋 300kcal
飴・ガム
夕食
アサヒスパードライ500ml 210kcal
ハム 1パック80g 230kcal
1600kcalをやや上回るくらいか。
ほぼほぼ1600なので、まあ合格としたい。
銭湯に何年ぶりかに行った。で、体重をはかった。
乗った瞬間、あれ？ぜんぜん減ってない？というのが感想だった。
自己認識の体重-1kg程度。
先月の中旬に某所で量った時の体重（衣類込み）からは-3kg。
ここしばらくけっこう節制していた意識はあったのでややがっかりはした。
しかし先月の体重と比べれば、2kg程度は落ちていることになる。
自己認識が甘く、さらに太っていたところから減ったということなのだろう。
思ったほどサクサクとは減らないが、それでも着実に減量できている。成果が出ている。
この調子で明日からもがんばろう。
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