■http://anond.hatelabo.jp/20150807082013

イライラしている、ピリピリしている、またはうつ状態がストレスと皆は勘違いしてはいないだろうか

ストレッサー、つまりストレス源は人それぞれで、またどの程度感じるか、どれだけダメージくらうか個人差がある

まずは、体に変調があったときは、何らかの影響を受けていると考えた方がいい

肌があれる脂が浮く、寝つきが悪い眠れない、食欲が無いなど

逆もありで、何かハイテンション、誰かと話したくなったり夜中に長電話したくなったり

ストレス源がはっきり分かっていて、それを遮断することができれば一番いいのだけれど、社会生活しているとそうはいかない

嫌でも満員電車に乗らなければならないとか

じゃあどうするか？

前述の「何か普段と違う」と感じたらストレスを受けていると考えた方がよさそう

小さな変調には、小さい対処で済む

お風呂に入ったり、読書したり、あえてリラックスする、休息する

大事になってから治すのは大変だし、時間もお金もかかる

人は心配性ぐらいがちょうどいい

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