■境界性パーソナリティ障害の苦しさから逃れるためのメモ

少しずつ寛解してきた時期に書いたメモ

• 自分を虐げる考え方はさっさと消して、漫画でも読もう、娯楽を楽しむ事に罪悪感があるなら、掃除でもしよう

• 自分の人生だから自分の生き方でよい、誰かと比べて辛くなったりしなくても大丈夫

• 自分のことは、時が経ったら分かるから、今自分がどうなってるのか必死に考えたりしなくても大丈夫

• 他人のことを深く考えるのはやめて、自分がどうしたら幸せになれそうかを深く考える

• 自傷は後々めんどくさい！

• 過去にとらわれて嫌な気分になる時は、今の自分に不満があるだけだったりするから今を工夫すれば解決できる

• 自分に成功体験をさせてあげるために、何かひとつをやりとげる、どんな些細なことでも、いつからでもいい

• 何かに興味を持ったら本を読んでみる、ステータスを持つためじゃなくて、知りたいから読む

• 愛する人と生きたいなら、そのためにどうすればいいかを考える

• なんでも工程を楽しんでみる、工夫できたら喜んでみる

• 普通の人を目指すのは曖昧すぎて難しい、心が何にも捕われない、心の自由な人を目指してみる

• 他人の悪口は自分をどんどん信用できない人間にするだけだよ

これを書いた3年後の今、また悪い方向に向かっていてつらい。

だけどこんな考え方ができていたという事実が励ましになる。

Permalink | 記事への反応(2) | 04:22

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