2021-03-21

[]3/17-21

ご飯の記録をすることにする まとめ

3/17(水):2606キロカロリー

 朝:納豆ご飯ブロッコリー

 

 昼:カレーライスブロッコリーマッシュルーム入り卵焼きささみキムチ

 リンゴチョコ

 夜:味の刺身野菜サラダハイボールあんかけ焼きそば

3/18(木):

この日は・・・書きたくない

3/19(金):1230キロカロリー

 朝:鶏のささみブロッコリーご飯

 チョコ

 昼:カレー唐揚げキャベツ

 夜:ごはん

3/20(土):4222キロカロリー

 朝:ごはん牛肉炒め、ハイボールベビースターラーメン

 昼:油そば

 夜:エビチリ鶏肉カシューナッツ、冷ややっこ、缶チューハイ握り寿司ハイボール

3/21(日):1878キロカロリー

 朝:ごはん納豆

 軽い筋トレ

 プロテイン

 昼:サブウェイサンドホットBBQなんたら)

 軽い筋トレ

 スペースアポロリンゴ

 夜:鶏のささ身、豚キムチもずく豆腐

3/20体重:81.8kg ウエスト:89cm

もう、精神的にいろいろ参っていたのです。お酒結構逃げました。

土曜日映画透明人間を見た。すさまじく面白かった。というか、この映画ありがとうっていいたい。

透明人間を見て、SFに興味を持ち、ブックオフ星新一ショートショートの本を買った。

SFが読みたいという初心者に薦めるための星新一作品3ステップ - SF游歩道

ここで勧められている作品を全部読んだ。初めて読んだけど、滅茶苦茶良い!マジでよい!

ちょうどよい食事をとるのむずいな。。

記事への反応 -
  • 現役の看護師さんが語る「みんな死に幻想を抱きすぎている」という話 - Togetter このtogetterを見た。背筋が凍った。特にこのツイートだ。 健康寿命が短く「何で俺こんな身体で生きな...

    • 毎日10キロ歩けってことか 運動すると食欲が減る

    • あすけんやれ

    • 死にたいと言いつづけて手段として不摂生してるだけの人間(そんなやつ本当にいるか?)は自死するほどの覚悟がないだけってことか いつ死んでもいいといいといって不摂生してる人間...

    • いや運動しろや

    • 19日(火):2417キロカロリー  25分2.5キロのウォーキング  朝:納豆、ファイトケミカルスープ、ご飯  みかん、ヨーグルト  昼:ファイトケミカルスープ、肉豆腐、ご飯(小)  ソイ...

    • 21日(木):2743キロカロリー  朝:鮭の塩焼き、キャベツ  みかん  昼:キャベツ、肉豆腐、ご飯(小)、納豆  夜:もずく酢、さばカレー※1   22日(金):1798キロカロリー  30分2.9...

    • 1/23(土):4003キロカロリー  25分2.5キロのウォーキング  朝:納豆、サバカレー  3駅先まで35分3.3キロのウォーキング(帰りは電車)    昼、夜(一人飲み):もずく酢、キムチ、...

    • anond:20210118212922 1/25(月):2426キロカロリー  朝:納豆、キャベツ  昼:サバカレー、キャベツ ミニドーナッツ  夜:もずく酢、チーズ、ウインナー入りのさばカレー、焼き豚、肉...

    • anond:20210118212922 1/27(水):2389キロカロリー  23分2.3キロのウォーキング  朝:ごはん、納豆、鮭の塩焼き  昼:鶏のから揚げ3個、肉豆腐、ご飯、キムチ   みかん、牛乳、ソイプロテ...

    • anond:20210118212922 1/29:1423キロカロリー  朝:味噌汁、納豆、ご飯  22分1.1キロのウォーキング   みかん  昼:味噌汁、ごはん、キムチ、唐揚げ3個  はちみつヨーグルト  69分4.9キ...

      • 二時間散歩した。 10キロ歩いた。 自分でやっておいて疲れ果てた。。 甘い物が食べたくなり「甘い物が食べたい」と独り言を言った 帰りに見つけたパン屋でイチゴチョコクロワッサン...

    • anond:20210118212922 1/31(日):2326キロカロリー  朝:納豆、ご飯、もつ鍋  44分3.6キロのウォーキング   昼:もつ鍋、鮭の塩焼き、おジャ魔女どれみを見ながら焼いた※1ぶりの塩焼き、...

    • ご飯の記録をすることにする 2/2(火):2566キロカロリー  朝:ごはん、納豆、もつ鍋  チョコ1枚  昼:カレーライス、唐揚げ2個  夜:カップ焼きそば、千切りキャベツ、握りずし、...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/4(木):2336キロカロリー  22分2.2キロのウォーキング  朝:キャベツ千切り、ご飯、納豆  チョコ  昼:カレーライス、キャベツ千切り みかん ...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/4(木):2336キロカロリー  22分2.2キロのウォーキング  朝:キャベツ千切り、ご飯、納豆  チョコ  昼:カレーライス、キャベツ千切り みかん ...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/6(土):4242キロカロリー  朝:納豆、キャベツ千切り、ご飯  140分13.2キロのウォーキング   カレーパン、クランベリーパン  昼:キャベツ千...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/8(月):1841キロカロリー  朝:納豆、キャベツ千切り、ご飯  チョコ、みかん  15分1.2キロのウォーキング  昼:キャベツ千切り、ご飯、マー...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/10(水):3981キロカロリー  朝:納豆、ご飯、キャベツ千切り  みかん  昼:ごはん、マーボー豆腐、アボカド  夜:いなだの刺身、酒(本絞...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ この三日間はつらかった。だから休む。 今後続けていくために、こういう事を容認する。 ちなみに13日土曜日での体重は85.4kg がっつり元に戻...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/15(月):2660キロカロリー  朝:納豆、ご飯、千切りキャベツ、おジャ魔女どれみを見ながら作った※1冷しゃぶ   昼:よだれどり、担々麺  ...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/17(水):2717キロカロリー  朝:味噌汁、ごはん、納豆  無脂肪ヨーグルト、バナナ  昼:野菜サラダ、味噌汁、カレーライス  夜:野菜サラ...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 2/19(金):2943キロカロリー  朝:納豆、味噌汁、ごはん  昼:カレーライス、キャベツ  ヨーグルト、バナナ  63分4.8キロのウォーキング  夜...

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    • ワイ餌みたいにカテゴリタグ使いなよ   アスタリスク[タグの名前]日記のタイトル    で使える。 アスタリスクは半角な

      • こんなことが出来るのか!知らなかった!タグを考えて、今度一括で変えるわ。 ありがとう!つーか、見てくれてありがとう。すげーうれしい。

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    • まとめ:ご飯の記録をすることにする まとめ 3/14:2805キロカロリー  朝:カレーライス、納豆  リングフィットアドベンチャー:下のプログラム2のAトレーニング ホームトレーニ...

    • ご飯の記録をすることにする まとめ 3/15(月):2718キロカロリー  朝:納豆、ご飯、ブロッコリー    昼:ごはん、ブロッコリー、ささみ  コーラ  14分1.3キロのウォーキング  夜...

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