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おれも日中に眠くなることが頻繁にあったんだけど昼寝を15分するようにしてた。
目をつぶって瞑想みたいな感じで座るだけでもだいぶ効果あったな。
Amazonでトリプトファン500mgを買って飲んだことあるけど気絶するように眠ってしまったので怖くてやめたｗ
あれは即効性はないけど犯罪的なほどの眠気だった。メラトニンも使ったことあるけど同じぐらい眠くなった。
メンクリでもらったデパスとなんかの薬も良く効いたけど翌日まで残るので好きじゃなかった。
カンナビノイドも使ったけどCBDは全然ダメでサイコアクティブなやつはよく寝られた。
当方はASD/ADHD診断済みの男性。 生まれてこの方、朝すっきり起きれたことがない。中途覚醒と熟睡困難がひどい。 睡眠時間の確保、部屋の気温の調整、栄養バランスを考えた食事、適度...
おれも日中に眠くなることが頻繁にあったんだけど昼寝を15分するようにしてた。 目をつぶって瞑想みたいな感じで座るだけでもだいぶ効果あったな。 Amazonでトリプトファン500mgを買っ...
体の固さに合わせた10万以上のマットレスとオーダーメイドの枕を買え 仕事帰りに水泳して帰れ
仕事のレベル落とせば解決じゃん
iherbでメラトニン買うといいよ
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