44歳男、独身。
40代に入ってからどんどん老化が進んで、それにつれて体重もどんどん増えてきてる。
今は身長170cmで67kg。これでも平均よりは痩せてるらしく、44歳男性の平均は71kgらしい。
でも体重計に乗るとやや肥満だと表示される。
ちなみに体脂肪率は20%、内臓脂肪レベルは10だ。
これでも筋トレして、ウォーキングもこまめにしているつもりだ。
食事もセーブしてるしお酒も飲んでいない。
でも痩せる気配がない。
この歳になったらダイエットが無理ゲーになるものなのか？
みんなどうやってダイエットしてるの？
もうこれ以上太りたくない！
Permalink | 記事への反応(2) | 07:30
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水分を摂るといいらしい
麦茶なら結構飲んでるかな 1日1.5リットルくらい飲んでる気がする
やってる人は糖尿病患者みたいな食生活してる 自然に痩せてる人は甘いものやオヤツを食べずに3食野菜多めの腹8分目の食生活が身についてる ジムで体型維持してる人に何人かに聞いた...
なるほどなぁ 野菜多めに取ってみるよ
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