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44歳男、独身。 40代に入ってからどんどん老化が進んで、それにつれて体重もどんどん増えてきてる。 今は身長170cmで67kg。これでも平均よりは痩せてるらしく、44歳男性の平均は71kgらし...
やってる人は糖尿病患者みたいな食生活してる 自然に痩せてる人は甘いものやオヤツを食べずに3食野菜多めの腹8分目の食生活が身についてる ジムで体型維持してる人に何人かに聞いた...
なるほどなぁ 野菜多めに取ってみるよ
水分を摂るといいらしい
麦茶なら結構飲んでるかな 1日1.5リットルくらい飲んでる気がする
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