国の健康調査が根拠なので「野菜350gぐらい食ってる人間ならだいたいいろん..

国の健康調査が根拠なので「野菜350gぐらい食ってる人間ならだいたいいろんなもん食ってるし栄養足りてるっしょ！」の話。

だから350gいけばなんでもいいとかではなく、それなりに他のバランスも考慮せねばならぬ。

カボチャニンジンみたいな緑黄色野菜も食ったほうがいいし、ラーメンやジュースで糖や油が過多になったらそれは悪い。

といっても、「野菜」とか大雑把なこと言ってるのは

完璧に最初からするよりも、不完全にでもやってもらったほうがいい、って話でもあるので

本当にラーメンしか野菜取るルートがないならデブらない程度にラーメン食えばいいよ。ほうれん草はいったやつとか

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