食生活と生活習慣をおろそかにしていて（知識がなく、やる気もないので壊滅的な自覚もない）、
筋肉量が少なくなっているので悪循環、友人知人が乏しいので気力が湧きづらく、気づきや助言・手助けもされないって印象だな
すぐ下の増田みたいにリングフィットに目覚めて筋肉量増えました栄養や生活リズムにも気を遣うようになりました、
みたいなきっかけがあればいいが
人間、不摂生していても40まではそこまで不調に陥りはしない
栄養を体系的に学ぶことを趣味にしてみてはどうか
無責任な言い方だけどさ
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