■anond:20200622093053

わかるよ。そういうときは日常のルーティンから始めて徐々に身体と精神を軌道に乗せていくことがおすすめだな。

・とりあえず布団の中でニュース記事を読む。

・なんとか体を起こし、飲み物を飲む。冷蔵庫の中に朝にしか飲まないルールの好きな飲み物を用意しておく。

・簡単にできる運動で体を動かす。ラジオ体操は意外と体全体を動かすのでおすすめ。

・すぐにできる家事を一種類こなす。昨日の夜の洗い物をするとか。

これらを行うことでやる気ができるころには、すっかり遅刻する時間になっているのだ。

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