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そのイライラをぶつけられてんならまだしも オタクがダラダラとジムくるだけでイライラしてる君の心のほうが心配だわ
ダラダラとでも継続的に来るなら良いけど、無理に高負荷やって、謎の満足感得て、数日の怠惰生活の果てに、筋肉の上に適度な脂肪が乗っていると思いこんでいるただのデブが出来る...
1日やったら次の日は筋肉に休息を与えるべきなんじゃないの？
次どころか2～3日(筋肉痛がピークを超えるまで）は待たなあかんちゃうか。
昔言われてたけど、超回復とか眉唾だよ もちろんヤバいレベルの高負荷かけると休ませてもいいけど、その場合は別の部位やればいいし、毎日なり隔日行かない理由にはならない なぜ...
こういう筋トレ基礎知識みたいなのを増田に書き込んでくれる人好き。 ググるとまとめみたいな無駄に次ページに行かせたがる広告だらけのページばかり。 ありがとう。
負荷にもよるが、元増田が言うような毎日継続できるトレだと持久力アップと減量効果はあっても筋肥大は望めないな。
土台がないのに筋肥大とか無理でしょ デブ→ガチムチは無いぞ
ウェイトトレーニングの常識の話だけど、デブの方が筋肉付きやすいよ。 基本、増量→減量の繰り返し。増量フェーズでは炭水化物もめっちゃ摂取する。 大会とかでキレッキレに絞って...
エブリベンチな人もいるんだよね。不思議な世界だ。
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