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当人知らないのに無責任にジム行けとか言う人は気にしなくていいと思うよ
最終的にジム行くのは自分で決めるべきだし、行くペースや強度もトレーナーの助言あっても最後には自分で決めるべき
他人の薦めるトレーニングと周期じゃ長続きしないし、体壊す。もしかすると言ってるやつは体脂肪率一桁の変態かもしれないしね
とりあえず貴方の場合は、体質を変えないといけないし、筋トレ等で筋肉が水分溜め込んでいる可能性もあるんで、ウォーキングを連続で1万歩、つまり7kmくらい毎日歩くのが良さそう
風邪を引いて体調を崩してかけなかった。 体重は80.5kgになったけれど、どうにも「ジムに行け」ということで目障りらしいので ジムに行くまで日記は休もうと思う。 体調が悪いし、ち...
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私もダイエットしてるけど、こんなに暑いと慣れないカロリー制限して働きつつ運動すると熱中症になりやすいし死にかねないよ。病み上がりだろうし、ちゃんと栄養摂って猛暑に備え...
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