■吸っても良いと考えると禁煙は成功しやすい

anond:20150420234715

禁煙は「絶対辞める」と思うと「絶対」という言葉が足かせになって

吸ってしまった時に罪悪感を感じるし、それで禁煙を挫折する事が多い

タモリ流のやめ方だと

「ニコチンの喫煙衝動は15秒しか続かないから15秒我慢してみる」という方法

それでも吸いたかったら吸う

後、知人がやめた方法は、タバコじゃなくて葉巻に変えた方法

葉巻は肺まで吸い込まず口の中に煙を溜めて味と香りを楽しむ口腔喫煙

（普通の紙巻たばこもこの方法の方が美味いんだけどね）

吸いたくなったら葉巻に変えて口腔喫煙でしのいでた

どちらにせよ、「ちょっとだけ我慢してみよう」を続けていくうちに

自然と禁煙できるようになるから、気楽な気持ちで禁煙を頑張ってみると良いよ

それでもダメなら心因性の依存症の可能性が高いから

素直に禁煙外来受信したほうが良いと思うよ

Permalink | 記事への反応(1) | 08:13

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