自分もそんな気がする、もう一回自転車買おうかな。
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○朝 豆乳＋パンケーキ＋菓子ケーキ ○昼 スパゲッティー＋チキン ○夜 ライス＋エッグ＋海老フライ ○体重 72.5kg 目標55kg ○食欲 not much ○筋トレ 腹筋２０回 背筋１０回 ○精神状態 ok ...
筋肥大でも体重増えるからね。 ただ腹筋・背筋だけで筋肉量と代謝は稼げないかもなあ。
もう一回自転車買おうかな
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