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そういう言説が栄養疫学界隈で言われてるのは知ってるけど、あれは集団における統計学的な傾向を示してるだけで、個人が減量しましょうとなったらカロリー計算は必須だよ？
もし増田が長文や行政文書を読むのが苦でない人なのであれば、厚労省が出してる日本人の食事摂取基準を通読してみるといいと思う
それと痩せれば痩せるほど基礎代謝量が減るうえに運動時にかかる負荷も減るんだから、痩せにくくなるのは当たり前
1200kcal摂取で1日3km程度走って（正直、3km程度のジョグはたいしてカロリーを消費しないと思うが）体重が落ちなくても、筋肉が増えて脂肪が減ったのであればダイエットは成功していると思う
体脂肪率の変化はチェックしてなかったの？
横だけど、BMI16で基礎代謝1000kcal程度、ほとんど運動しない女性の私の体重維持摂取カロリーが1500kcal 元増田の言うことが真実なら、甲状腺機能低下症といった病気を疑うレベルで太りや...
俺は自炊しないからカロリー計算は正確だよ 1400kcal程度ではほとんど痩せない、大体BMI22くらいで止まる なんなら1200kcalで週20キロ走って1ヶ月で1kg燃やせないこともあった（BMI20） 君...
カロリー計算が古い概念だと思いこんでるから太るんじゃない？ そういう言説が栄養疫学界隈で言われてるのは知ってるけど、あれは集団における統計学的な傾向を示してるだけで、個...
精製糖や飽和脂肪酸が多いんだろうな カロリーなんて燃やして水が何℃上がるかでしかないからただの目安だよ 極端な話1400kcal分サラダ油を飲んでもダイエットには絶対ならん
デブって全員同じ言い訳するよな(´・ω・｀)
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