浅い眠りから覚めたら動悸がばくばく。今日はちゃんと過ごせるだろうか。不安である。
夜風が気持ちよくって、友だちにタバコもらって二年ぶりくらいに吸った。肺が痛い気がしてきて、呼吸もぜいぜい。咳もでてきた。不安である。
自分は何か重大な病気なのではないか。不安である。
育てているひまわり、昨日カーテンに引っ掛かって葉っぱがちぎれた。腐りだすかもしれない。不安である。
あ、また自分が不安になるってわかる。予期不安ってやつ。
脳内で不安をもたらす物質が出ている間は、あらゆるものが不安材料になる。
それは仕方ない。深呼吸する。これは単にあたまんなかでそういう物質が出ているだけだから、この不安には意味がないと言い聞かせる。
深呼吸。
どうしようもないことが世界にはある。
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