2020-08-23

anond:20200823145435

ビタミンD意識的に取ろう

これらは魚やきのこには含まれるが、ほかの食材にはほとんど含まれない

意識的に摂らんと食生活によってはゼロもありえる、欠乏しやす栄養素だ

そしてそれは骨の生成を助けるだけでなく、セロトニンを調節することが分かっている

セロトニンの分泌異常がうつ自己否定感につながっている

ビタミンD日光浴でも生成されることが知られているが

雨の多い時期や日照の少ない冬季には季節性のうつが多発することはご存知の通り

今はステイホームも要因となって日光からビタミンD補給ができない人が多い

となるとメンタルの不調を抱える人は尚更、ビタミンD意識するべきだ

記事への反応 -
  • 希死念慮が強い。 漠然と死が付きまとっている感じ。   躁期はなんてことなく、飯うめー!って思うんだけど、鬱期は毎日こんな感じ。 1ヶ月のうち3日は躁で、27日弱は鬱だから、まあ...

    • 病院へ行こう🏥

      • 薬飲んでも変わらんくない?

        • ビタミンDを意識的に取ろう これらは魚やきのこには含まれるが、ほかの食材にはほとんど含まれない 意識的に摂らんと食生活によってはゼロもありえる、欠乏しやすい栄養素だ そして...

          • 毎日飯食べて犬の散歩もしてるのに死にたいってことは、どうしようもないんだね。

    • 楽しそうじゃん

    • 死神だけど、まだ殺さないでおくことにした。 お前はまだ早い。せいぜい苦しむか抜け出すかしな。

    • なんか理由あるの? 受験?会社?

    • 豪遊出来るん。。

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