■腰痛よくなったので嬉しくて書く。

デスクワークメイン、20後半の男。

本当に辛かった腰痛が良くなったので、何をしたか書く。

あまり運動はしない方。

腰痛には、数年悩まされた。

一回、ぎっくり腰になったほど悪く、

ネットで見つけた腰痛体操を何度も試してみるも、腰痛はなおらなくて毎日泣きそうだった。

以下治った方法を書く。

・YouTube等で「8分〜10分程度の」ヨガの動画を流す。(検索すればいくつもヒットする)

・寝る前に上記を必ず「通しで」やる。

・週に3〜4回はやる。

以上だ。

これで腰痛が解消して嬉しくて、同志の助けになればと共有したくて書いた。

ポイントはしっかり時間をかけるところだ。

1〜2分の体操をチョチョッとやるだけではダメ。

加えて、寝る前にやると、本当にぐっすり寝られる。

なかでも「ハッピーベイビーのポーズ」とかいうあられもない姿のポーズが最強だ。

幸運を祈る。

Permalink | 記事への反応(1) | 00:23

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