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まず第一に休め。布団に大の字になって、思考を止めて呼吸と体内の感覚、脈動だけに意識を集中しな。
ネガティブになってる時は、疲れてる時、余計なことを考えすぎてる時だ。
で、あなたは他人にどう思われたいかにとらわれすぎている。仏教で慢の感情という。プライドとも言う。
一面として良き自分になるための原動力だが、一面は無駄にあなたを疲労させる感情。
どこは意味があるプライドか、どこは考えても意味がないプライドか。それを正しく判断できるのは休んで疲労を大方取り去った時だけ。
疲れてる時はどうしても余計なことを考えてしまうし、正しい答えもどうせでない。余計なことを考えないように意識しながらまず休むのが先。
だからまず休め。
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