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ジム馬鹿は気にしないで良いんじゃね。毎日書くことが継続のコツだと思うよ
貴方の職場環境については過去ので分かってるけど、それなら朝食多くすれば良いじゃん。現在の貴方は夜にどか食いして寝てるだけで、一番痩せない
理想は昼＞朝＞夜で量を調節すべきだけど無理なら夜を減らしてその分朝に食べよ
あと、1万歩に固執するけど歩数より距離を重視しよ。毎日5kmのコースを休まず歩くで良いんだよ。無理なら4km、3kmと減らしていって、そこから距離を伸ばす。歩数とかどうでも良いから
ジム行くし、習慣化して痩せるわ。って感じだけど、色んな事取り組んで中途半端な状況にジム追加しても無駄だよ。本来は個人で限界に達した時にジムで更に追い込むべき。ジム行って効果出るのは、ジム行かなくても他の方法でなんだかんだ結果出せる人。ジムは効率的に出来るだけで近道じゃないよ
明日からジムに行く予定なので、久々に書きます！ 明日の効果が楽しみだなぁ…。 友達と行く予定だから、みっちりぎっしり頑張る！ ■現在 項目 7/13 7/26 体重 81.3kg 80.4kg...
色んな人が書いているが、消費カロリー＞摂取カロリーがダイエットの王道 じゃあ、摂取カロリー減らせばいいじゃんって思うが、そうなると身体が飢餓状態だと思って脂肪を溜め込む ...
色んな人が書いているが、消費カロリー＞摂取カロリーがダイエットの王道 じゃあ、摂取カロリー減らせばいいじゃんって思うが、そうなると身体が飢餓状態だと思って脂肪を溜め込...
ジム馬鹿は気にしないで良いんじゃね。毎日書くことが継続のコツだと思うよ 貴方の職場環境については過去ので分かってるけど、それなら朝食多くすれば良いじゃん。現在の貴方は夜...
ジム馬鹿は気にしないで良いんじゃね。毎日書くことが継続のコツだと思うよ これからはジム行くし、毎日書くよ！ 邪魔にならない程度になるべく短文化する。 貴方の職場環境に...
まずはその言い訳から始める性格が問題じゃないのか 言い訳せずに黙ってやれ
その距離を自転車の激こぎに変えた方が時間の効率いいよ。 毎日20分通勤で乗ってたら(遅れそうなので必然的に全力)3か月で筋肉ついた。
彼女の通勤経路と貴方の経路が同じかどうか分からないけど、20分程度じゃ筋肉つかないし、付くほどの激漕ぎなら町中じゃ無理 本当に筋肉ついたなら、周囲には大迷惑だったろうな。...
ネットでダイエットや運動の話題になって自転車を勧められると「自転車は足が太くなる」っていう人いるな。 成長期に足が太くなったのを自転車のせいにしてるだけだな。
横増田だけど、 ゆるい20分筋トレしてるのと同義ではあるので、やっぱそれなりに筋肉つくと思うよ もちろん道の状態や漕ぎ方によると思うけど
巡航速度が20kmで数十キロ走ってるとかじゃないと足は太くならない。 そんな簡単に筋肉ついたら苦労しない。
http://izuru-style.com/bike-leg#i-3 通常の自転車では、真ん中か重めのギアで自転車をこぐようなイメージで、それを１分間で９０回転するような速さでペダルを５分間ノンストップでこぎ、...
車体と荷物で50kgオーバーの電動で急坂を12km/h位で走ってる もちろんムキムキマッチョには程遠いけどプヨプヨから触って分かる程度にはつく
横だけど、暑いから外歩くより ジムのマシンで３０分ウォーキング＆サイクリングの後に ズンバとか良いかもよ。水分は水かお茶推奨。 スポドリは１本まで。
横増田だけど ジム行って二、三マシンで筋トレした後、クロストレーナー一時間ってやってて 消費カロリーは5～600程度になるんだけどこれって信じてもいいの？ 一応食事量は抑えてる...
あすけんだから、目指す体重も含めて登録してるはず。それで足りないって言われるのは少なすぎな証拠 消費カロリーなら1時間もやったならそんなもんじゃない？でも、消費カロリーな...
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