能動的でなく受け身、自宅でまったり前提で
ちょっといい入浴剤でお風呂はいる
あったかいものやお酒を飲む
→体を温めると心身ともに回復しやすい
好きなものを好きなだけ食べる
ほしかったけど我慢していたものを買う
→身近なところから欲求不満を解消する
適当なDVDとか観て泣く
→泣いて感情リセット
出かけられないほどに弱ってるなら、このくらいから初めては？
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