自分の場合は、仕事でしょうもないミスをしたときなんか、
う〜わほんと自分ザコだな！
と心の中で唱えます。
「ザコ」という言葉がポイントです。
自分死ね！とか内心つぶやくのはなんだか後で惨めな気持ちになったりするのですが、「ザコ」というのは自分のだめさを自覚しつつも愛嬌のあるキャラクターを想起させ、かつ、ザコもザコなりにがんばらなくては、といった気分にもなりますし、いくらか具合がよいです。おすすめです。
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