東京での一人暮らしが長いと、料理なぞしだす。
ワザワザ外に行って飯を食うのは面倒くさいし、自分好みの食事ってのもいいもんだよ？
①温野菜
ブロッコリー、ピーマン、オクラ、アスパラ
こういう感じの奴を「ゆでるだけ」
ブロッコリーは枝から外す。
ピーマンは種とヘタを取る
オクラはヘタを取る。
美味しいんだよこれが。大量に毎日食えるくらいうまい。
②鳥のグリル焼き
取りの胸肉を買ってくる。
塩コショウ振る。
グリルに入れる。
５分くらいしたらひっくり返す。
これだけ。
「ジューシーな肉」ってやつが食える。
③トンテキ
トンテキ用の豚肉を買ってきて、塩コショウして焼く。
ステーキ旨いですね。
④ミンチ肉を焼いただけ
ミンチ肉に、玉ねぎなんか入れて、あとは豆板醤で炒める。
これだけなんだが、クソ旨い。
⑤キャベツの豆板醤炒め
キャベツを切って、豆板醤で炒めるだけ。
クソ旨い。
⑥その他
買い置きで、メカブ、グラノーラ、プロテイン、そば茶があれば、かなりプラスアルファで食える。
Permalink | 記事への反応(0) | 22:31
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