下痢総理ってだれよ
個人でできる下痢の改善方法について
腸内環境の悪化が下痢の原因になってる場合、便秘と同様に乳酸菌などの善玉菌を増やす生活習慣を心がけること。
規則正しい生活リズムを守り、食生活では、食物繊維がたっぷり摂れる野菜などを十分に食べ、発酵食品で便の水分量を調整する働きを持つ乳酸菌もしっかりと補給しよう。また、運動不足にならないように体を動かす習慣を身につけるのも大切。バスタイムや趣味の時間を作るなどのストレスケアもお忘れなく。
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