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痩せたいなら「ゆっくり食べる」でも「食べる量を減らす」でもなく「毎日同じものを食べる」がおすすめ。
朝と昼は毎日同じものを食べよう。夜は食べ過ぎない程度に好きなものを食え。週に1回だけなら好きな昼ご飯を食べていいよ。
ダイエットで一番重要なのはカロリーコントロールなんだけど毎日同じものを食べることで摂取カロリーがほぼ一定になる。
この食生活で体重が減るなら消費カロリーが摂取カロリーを上回っている状態なのでそのまま続ければ痩せていくし
もし体重が減らないなら摂取カロリーが多い状態なので食べる量を減らすか少し運動すればいい。
「毎日同じものを食べる」というシンプルな行動にすることでカロリーコントロールが劇的に簡単になる。
でも毎日同じものは・・・と思うだろうしおれも同じように感じたけど直近1週間のランチを思い出したら
たったそれだけ。 ある程度痩せてる人がさらに痩せたいとかじゃなくて、デブがとりあえず標準体型まで戻す過程で、 カロリー計算がどうとか運動がどうとかそんなもん続かない。続い...
痩せたいなら「ゆっくり食べる」でも「食べる量を減らす」でもなく「毎日同じものを食べる」がおすすめ。 朝と昼は毎日同じものを食べよう。夜は食べ過ぎない程度に好きなものを食...
ゆっくり食べるとなんで痩せるの？食べ物を消化しやすくなって吸収量が増えるのでは？
読んでないけど、満腹感が少ない量で来るんじゃない？
でもSDGsの観点ではご飯を食べ残すのはギルティですよね？
なに大盛りにしてんだよ痩せるつもりあんのか
デブは認知すらデブっていることが分かるな(笑)
むちゃくちゃ笑った、落語かよ
時間的制約で食べられる絶対量が減るのでは 食事に使える時間って精々一日3,4時間程度だろうし、元々お茶碗一杯5分で食べてたやつが30分かける様になれば従来の食事量を維持できない...
それで「食べる量を減らせ」じゃなくて「よく噛んで食え」って言うのはクソ上司しぐさじゃない？
真面目な話、顎が疲れてもう噛みたくないくらいでちょうど良い満腹具合なんだよ 顎が疲れてないのに胃に入らないなら噛まなさすぎて食いすぎ、顎が疲れてるのに食べ足りないなら顎...
なんでそんなに偉そうなの？お前偉いの？
バカじゃねーの 痩せたいやつに言うことは「メンテナンスカロリー＞摂取カロリーにしろ」以外ねーんだよ それ以外のこと言うやつは全員現実逃避してるアホとアホをかもにする詐欺師
mayumayu_nimolove 違う。食べる量減らせ。100%痩せるから。 食べる量減らす方法書いてんのにこいつらはよｗｗｗｗ 文章読めないのかよｗｗｗｗ
こっちは仕事のストレスを解消するために食べてるので口の中をいっぱいにして流し込まないとダメなんですよ
そんなんやらなくてもフォシーガ+メトホルミン飲んどけば勝手に痩せるぞ
てめーみたいに無能じゃねえから暇じゃねえんだわ。
食事量がコントロールできない程度のやつが食べ方に気をつけたり運動を続けたりできるわけがない
デブって満腹でも癖で口に物を入れる脳構造たから「ゆっくり食べる」「満腹を感じるように意識」なんて全く意味ねーよ だってあいつら「暇・つまらん」などの虚無は「口寂しい」...
肥えてる人ってダラダラ食べタイプの人も結構いる。 テレビ見ながらず～～っとピーナツを一粒づつポリポリしてるような人。 二時間くらいの映画を見ながら途切れなく食ってるんだよ...
これは盲信 単純に脳が満腹になったと勘違いさせるための方法であって本当に満腹になるわけではないし カロリーコントロールしないと結局は意味がない ネットの情報を受け売りする...
これは盲信 単純に脳が満腹になったと勘違いさせるための方法であって本当に満腹になるわけではないし カロリーコントロールしないと結局は意味がない ネットの情報を受け売りする...
食べ方で変わるのは微々たるものだから、気にしても仕方がない 痩せたいなら食わないことだよ
米を茶碗の縁から頭出ない程度に軽く一盛りに制限してその分おかず多く食べて腹膨らませるようにすれば色々我慢せずに痩せるよ 米不足の折良い機会だからやれ
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