7～8時間程度睡眠を取ると
・老化防止に役立つ
・うつ病などのメンタル不全になりにくい
等、睡眠の大切さはよく語られる。
実際に寝不足だと様々なパフォーマンスは低下するし、単純にしんどい。
思考も遅く、ネガティブになる。
だからできる限り睡眠を取ろうとするが、悲しいかな、加齢とともに眠ること自体が難しくなっていく。
今の私の状況だと、7時間眠り続けることが非常に困難。
（ベッドに入る～出るのを7時間にはできるが、多少なりとも「寝付けない/途中で目が覚める」が発生するので、実質の睡眠時間は確実に7時間を下回る）
「必要な睡眠時間には個人差がある」とも聞くから、自分の主観で「眠れた」と思えていればそれでよいのだろうか。
Permalink | 記事への反応(2) | 23:20
ツイートシェア
もうアラサーなのに時間さえあれば10時間くらい寝ちゃうからうらやましい 1時間ずつくらいわけあいっこしたい
10時間も眠ると、起きたときかえって体がつらいとかない？ アラサーなら体力あるしそれだけ眠れても不思議はないと思うが。
もう少し歳をとると高血圧の薬を飲むようになって 朝まで起きられなくなるよ
降圧剤って眠れなくなるの？ 血圧は40代前半で今のところは120前後で安定してる。
29
