■「認知の歪み」とは何か

認知の歪みについてなんとなか雰囲気で理解してるつもりだったが、これじゃ良くないと思って調べてみた。

認知の歪みの定義

認知の歪み（にんちのゆがみ、英: cognitive distortion）とは、誇張的で非合理的な思考パターン（英: irrational thought pattern）を指す言葉。

認知の歪みの例

バーンズは認知の歪みについて、以下の10パターンを挙げている。

全か無かの思考。

行き過ぎた一般化。

心のフィルター。

マイナス思考。

論理の飛躍。

拡大（過小）解釈。

感情の理由づけ。

「～すべき」思考。

レッテル貼り。

誤った自己責任化（個人化）。

あれ？増田のほとんどって…

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