■ここ最近朝に起きれるようになってきた

日が変わる前に寝て、日が変わったら起きるというあたりまえの生活が出来ない状況が半年くらい続いていた。

何とかしたいと思うものの、起きている時間がもったいないと思ってしまって生活リズムを崩し続けていた。

最近、周期が一周した。

あと、食事を決まった時間に取るように心がけて、食事を基準に体内時計を変えてみた。

一昨日は20時に眠気が出てきて、朝方の12時に起きた

昨日は21時に眠気が出てきて、朝方の2時に起きた

今日は22時に眠気が出てきて、朝方の3時に起きた

作業場のストーブを付けて、今から仕事出来る状態になった。

もちろん、この改善方法は食事をおろそかにする自分一人ではできない。

この状況を続けて生活リズムを戻さないとな。

Permalink | 記事への反応(1) | 05:44

ツイートシェア