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肉と魚食え、ビタミンB12が足りてないんだよ
ありがと。 肉は赤身とささみ、魚はカロリー抑えつつサバの水煮くってる。 おまけにサプリでビタミンは必要な分だけ計算して摂取してる。 食に対する喜びがないんですよ、ええ。。...
そろそろデブに戻ろうよ 楽しいよ 今日も二郎は長い行列だった
朝だけ炭水化物食える時間にしてみたら？一日の立ち上がりも早くなるし、朝起きるのも楽しみになる
ありがと。 自分、意思がそんなに強くないので徹底的に自分にルールを課すしかできないんですよ。 ちなみに3年タームで20-30kgくらい増減してます。 いまは175cm/70kg位でなんとか人並み...
糖質制限早死にするよ
糖質制限は制限しすぎると良くないよ 体臭も臭くなるし 女性で体臭臭いのは、たいてい糖質制限してる
ケトン体ケトン体
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