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カロリーを基準に、食事の摂取カロリーと運動の消費カロリーを説明すると
運動で消費するカロリーは1km(およそ12~15分)のウォーキングで40～50kcal消費する
つまり一時間歩いたところで高々200kcalしか消費しないわけだ。(ちなみに運動強度を上げてジョギングの場合はその2.5倍の500kcal消費する。)
普通盛り（140g)は235kcal
大盛り（240g） 403kcal
つまり大盛りを普通盛に変えるだけで、差分の約170kcal消費してる。これはウォーキング3～4キロ分だ。
体型に悩みのある先輩が、毎日痩せない痩せない、なんで貴方痩せてるのって愚痴ってくる。 運動苦手だからその代わりに毎日ストレッチと軽い筋トレしてますよ～とか、最近食べすぎ...
論理的に説明すると まず、脂肪1キロを消費するのに必要なカロリーは7200kcalだ。 そして運動で消費するカロリーは1km(およそ12~15分)のウォーキングで40～50kcal消費する つまり一時間歩い...
食事の節度を守れないような豚にそんな運動する根性なんか尚更ねえんだから 食事制限で頑張れって言ってるのに運動運動っていうんだよなあ豚は やりもしねえくせによ
若い子は代謝が良くていいわよね 体力あるから運動もいっぱいできるし・・・ﾖﾖﾖ
加齢で落ちる代謝なんて誤差みたいなもんだからな 太ってる奴へのアドバイスなんて「食いすぎだから食うの減らせ」だけなんだよな それで絶対痩せると保証してやるんだが、奴等はや...
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