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休みの日は何も用事をいれずに、布団に大の字になって呼吸だけに集中して寝る生活をしばらく続けろ。
そして、それを恥じるな。あなたは疲れてる。そして、極寒の地にいながらなぜ辛いのかわかっていないようなもの。
あと、色々余計なことを考え過ぎてる気もする。加えて、他人からどう思われたいかを意識している感じがする。
マインドフルネス周りの本を読んでみるのがいい。久賀谷亮「最高の休息法」とかな。
ただし、セミナーはあなたみたいな弱ってるやつを依存させる新興宗教みたいな奴が多いからいくべきではない。いくなら先に心療内科だ。
個人的には仏教の小池龍之介とか、草薙龍瞬とかも薦めたいが、仏教の名を借りて、弱ってるやつを依存させる団体はいっぱいある。なので、本だけで収めるべきだと思う。
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この記事の続き。 今日は仕事を休んで一日中布団の中にいた 二回トイレのために出たけどそれだけ 食べ物は、個包装のバームクーヘンがあったのでそれをふたつ食べた 明日は雪にな...
つらたん。 はよ帰ったほうがいいよ。
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続きです。 退職できることになり、だいぶ落ち着きました 鬱に造詣が深く（経験者）頭が良くて適切なアドバイスできる友人二人に相談できて、TwitterのDMで不安の吐露に付き合っても...
2年前にこういう日記書いてた増田です。 その後地元に戻り、失われた自己肯定感を取り戻すべくバイトを少しやって、今は派遣社員だけど大手の会社で働いています。 お給料安いけど...
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