■anond:20180703103151

ここ1年、こんな感じの食生活だったんだ……。

確かに痩せてない。

野菜1日350g＋果物

毎食少しは穀物食べる

糖質制限派の人からは否定されるかもしれないけど

肉か魚か豆製品かプロティンかで1日にたんぱく質80gぐらいは摂る

たまご、乳製品も摂る

野菜350g　キツいなぁ。高いし……。

安くていっぱい食べれる野菜とかないかな(笑)

果物は箱買いすれば安そう。でもそれはそれで糖質が気になる…。

書いてないけど納豆と豆腐は食べようと思ってるよ！健康的だし。

たまごや乳製品は取ってないなぁ……。食べるよう心がけるよ！

ありがとうー！

Permalink | 記事への反応(1) | 10:47

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