解決策示せなくて申し訳ないけれど、私も全く同じ状態です……。
現実逃避したくてネットにどっぷりなのも、脳と目が限界なのも、小をするだけなのにスマホ持ち込んじゃうのも全部一緒。
ネット中毒以外は健康だし、精神科にかかったこともないから素人判断だけど、私はもしかして精神的な何かなのかな？と思って認知行動療法とか試そうと思ってます。
（まあ依存症って精神的なものですよね）
お互い改善しますように……。
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